Syksyllä laihduttaminen oli mielessä, mutta tahtotila ei ollut riittävä. Nyt mennään eikä meinata.
Olen kehitellyt itselleni suunnitelman. Liikuntaa tulee luonnostaan jumppien muodossa, mutta ruokavalioon pitää kiinnittää huomiota. Kotona ollessa tulee helposti popsittua kaikenlaista...Yksi herkkupäivä viikossa pitää kuitenkin itselle sallia :)
Tässä minun suunnitelmarunkoni, jonka voi muuten ottaa avuksi muuhunkin kuin laihdutukseen (gradun tekeminen valmiiksi, uuden työpaikan etsiminen ja saaminen jne...)
1) Määrittele tavoitteesi (-10kg, mahtuminen lempifarkkuihin, gradu valmis..)
2) Suunnittele keinot, joilla pääset tavoitteeseesi (ruokavalio uusiksi, lisää liikuntaa...).
3) Valitse palkinto, jonka saat kun olet saavuttanut tavoitteesi (kengät, Tallinnan risteily..)
4) Kehittele itsellesi iskulause, jota hoet Mantran tavoin aina kun tahtotila alkaa laskea ja tekisi mieli antautua tai luovuttaa. Mantraan voi sisältyä sana/sanoja palkinnosta, jolloin se konkreettisesti kannustaa sinua jatkamaan :)
Minun mantrani on, kaiken kansan kuullen, seuraavanlainen:
"MinnaParikkaMinnaParikkaMinnaParikka, en syö suklaata vaikka silmät harittaa!"
En ole aikaisemmin omistanut vaakaa -koskaan- mutta nyt shoppasin Ikeasta tämän viiden euron tarkkailijan. Olen päättänyt pitää punnituksen joka perjantai-aamu. Tiukka meininki, mutta näköjään ei muu auta...Älkää käsittäkö väärin, en ole masentunut tästä asiasta, vaan positiivisella ja innokkaalla taistelumielellä :) Vaikka olishan se kiva, jos ei tarttis tästä asiasta tapella :)!
Kuplivaa vuodenvaihdetta!

